強さ、人気の秘密

日々のこと
08 /18 2019
今年も暑い熱い夏…
毎年一度は足を運ぶ甲子園球場ですが、
今年はこちらへ…

大阪桐蔭高校学校 吹奏楽部
「キャンディーコンサート2019」へ行って来ました。

大阪桐蔭と言えば、野球だけでなく
吹奏楽部も有名ですよね。
この日のチケットも発売後即完売だったそうです。

187名のサウンドは圧巻でした。
演奏だけでなく、
コーラス、バレエ、バトントワリング、タップダンス、ミュージカル…
なんて皆さん多才なんでしょう。
宝塚歌劇、TDLのパレードを見ているかのよう…
指揮者である先生のMCも最高に楽しかった。
聴衆をグイグイと惹きつける。
音楽と共に、バックには大きなスクリーン。
そこには、昨夏の高校野球優勝シーンの映像も映し出された 。もちろん、「ダイナミック琉球」も流れた。高校野球ファンにはたまらない。
プログラム後半には、
50曲の中からお客様のリクエストをすぐさま演奏してくれる…これにはまいった。
夏休み中で、小さなお子さん用にと
キッゾメドレーも披露してくれる心遣いも嬉しい。
最後は、全員一緒に歌を歌う。
全員が参加し、
みんなでコンサートを作り上げている一体感。
3時間強のコンサートは、終始、心が踊る…
強さと人気の秘密がよく分かった。
また行ってみたい!!
チケット取れるかな。これが難関…
(by 川村)

適度な運動で骨を強化

健康コラム
08 /09 2019

来月10月8日は「骨と関節の日」。
10月10日は「転倒予防の日」。
そして10月20日は「世界骨粗鬆症デー」と
骨に関係する記念日が集中しています。

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毎年10月20日には、骨粗鬆症による骨折を防ぐことを
目標に、世界規模で啓蒙活動が行われます。

骨粗鬆症には、長年の生活の中で骨の強度が低下して
骨折のリスクが大きくなる病気です。
骨粗鬆症が進行すると、骨の中がスカスカになってもろくなり
ちょっとした衝撃でも骨折しやすくなります。

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私たちの骨は、新陳代謝を繰り返していますが、女性ホルモンの
エストロゲンが重要な働きを担っています。
エストロゲンの急激な低下により、骨の新陳代謝のバランスが崩れて
しまいます。

極端なダイエットや偏食などによる栄養不足はもちろんですが
運動不足もよくありません。
骨は適度に負荷がかかることで強くなります。
そのため運動は骨の健康維持にとても大切です。

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丈夫な骨を作るためには、ジャンプやジョギングなどの荷重運動が
よいとされていますが、かかとの上下運動や骨や筋肉に適度な
刺激を与える運動で、無理なくトレーニングすることも可能です。

手軽な運動としては、歩くこともおすすめです。


(by 花田)
健康コラム用ライン

暑さ厳しき今日この頃

日々のこと
08 /07 2019

明日はもう「立秋」ですが、立秋とは名ばかりで暑さの厳しい日が続いていますが
皆さんお元気ですか?

向日葵②

健康体操、各クラスの皆様も汗をかきながらお元気にご参加くださいまして
本当にありがとうございます。

盛夏

子供のように、はだかんぼになって過ごすわけにもいきません。
辛いところです(。-_-。)

皆さん汗をかきながら教室へ毎週参加されることで、暑さに強い体づくりを
しっかりしているという事なのでしょう。

暑いです①

我が家のニャンコは、最近こんな感じ。バテバテです┐(´-`)┌
廊下が冷たくて気持ちいい。。。

水ぎぼうし

この時期は花の少ない季節ですが、毎年咲いてくれる「ギボウシ」の色が
涼しげです。

グリーンも10センチほどの小ささでしたが、ずいぶん大きくなってくれました。
花は咲かないけれど、この時期はグリーンもいいかも。

玄関

この夏から「健康づくりテキストブック」の製作がスタートしています。
皆さん楽しみにしていてくださいね。

(by 花田)

Fit & Health Company