一年間、ありがとうございました(^O^)

日々のこと
12 /27 2013
今週の水曜日、25日に
くずは教室、今年最後の教室を終えて、
26日にみんなでクリスマス会をしてきました(^O^)


クリスマス会0001


が、この日はあいにくの雨。
しかも、かなりの本降り(>_<)。

どうしよう~(^_^;)と思いましたが、
クリスマス会は全員出席でしたね~。
皆さん、本当にありがとうございましたm(__)m

色々といっぱい買い出しをして、
食べたり飲んだり、そしておしゃべりしたりと
とても楽しい時間を過ごさせていただきました(^O^)

もちろん、くずは教室恒例。
クリスマスプレゼント交換も行いました~。


プレゼント0001


雨の中、重たくて大変なのに、
ビールにワイン、それからシャンパンを
差し入れで持って来て下さった、Yさん。

手作りケーキを焼いて来て下さった、Nさん。

本当にご馳走様でした。
そして、ありがとうございましたm(__)m

また、色々と買い出しを手伝って下さった
Oさんに、Yさん。
ありがとうございました。

そして、くずは教室の皆さん(^O^)

昨日は本当に楽しくステキな時間を
ありがとうございましたm(__)m

教室に来て下さる皆さん、
色々と支えて下さり、親身に
相談に乗ってくださる支部の先輩先生方、
そして、素敵な後輩の皆さんのサポートのおかげで、
今年も一年間、楽しく体操を続けてこられた事、
本当に感謝していますm(__)m

皆さん、本当にありがとうございましたm(__)m

今年も残り4日となりましたが、
来年一年間が、皆様にとって
素敵な良い年となりますように。

願いを込めて。


(by 貞広)

日々のこと
12 /22 2013
お疲れ様でした!!

『東香里教室』が19日で終了しました。

お陰様で今年もとても賑やかに楽しく健康づくりが出来たことに
心から感謝します。
食べることが大好きなクラスです(*^_^*)

『はーとふる教室』は、先月教室が使えない日がありましたので
26日もありますが・・・
どちらも官足法(世界一痛い健康法といわれています。)
を取り入れていますが皆さん毎週参加人数も多く
健康づくりのひとつに取り入れていただき嬉しく思います。

今年も残り少なくなりました。
この気ぜわしい師走ですがホットする場所、またホットする時間どんな時
ですか?

ちなみに私は、観葉植物が大好きで、自宅で朝カーテンを開ける時、
葉っぱをさわったり、眺めたり(今日も元気かなぁーなんて)する時ホットします。
我が家の観葉植物達を紹介しましょう!!


↓↓ モンステラ何処まで延びるのでしょうか? 伸び放題です(^_^;)
  4年ほど前に京都の『ガーデンハウス蝶々』でみつけて購入しました。

s-モンステラ (2)


↓↓『幸福の木』知人からいただいたのですが我が家の狭いリビングを占領しています。
  私の好きな木のひとつです。
  家族が元気で仲良く笑い声が多いと、観葉植物も葉っぱも青々と元気です。
  不思議です(*^_^*)

s-幸福の木

↓↓やっと念願のオリーブの木を購入しました。
  
小さい木を大きく育てるのが好きで、家族にジャングルに
  しないようにといわれています.。o○

s-オリーブ
  

実は、まだまだありますが今日は、ココまでとします。§^。^§

また機会がありましたらご紹介しますね。。。

来年は、少しでも多く投稿できるよう頑張りますので、
よろしくお願いします。

年の瀬益々寒さ厳しくなりますが、お身体気をつけて
また来年元気にお会いできる事を楽しみにしています。
素敵なお年をお迎え下さいませ。

  ありがとうございました<(_ _)>

(by 川上)

とみの里「健康づくり体操」本日最終日

体操のこと
12 /19 2013
12月19日 今日が今年の最終日だと言うのにあいにくの雨模様。
欠席者が多いのではと思って行ったのですがたくさんの方が来てくだ
さってとてもうれしかったです。

更に今年も皆勤賞の方が2名もいてくださって感謝感謝です。

今日皆さんが話してくださった「元気になった」「姿勢が良くなった」
「骨密度が高くなった」などなどうれしい報告は今年も私にたくさんの
幸せを下さいました。ありがとうございました。
クリスマスツリー

たくさんの幸せをくださった先生方をはじめ会員の皆さんに素敵な
クリスマス、お正月が訪れますように・・・。

良いお年をお迎えくださいませ。

(by 中村)

今年もありがとうございました。

体操のこと
12 /18 2013

この時期になると、さすがに師走らしくなってきますね。
22日は冬至ですもんね。


フラワーレッスンでクリスマスローズのブーケを作りました。
冬には冬の花があるのですね。

しばらく楽しめそうです。


クリスマスローズの花束



街を歩けば、クリスマスのイルミネーションや音楽が流れていて、
年の瀬感がひしひしと・・・


我が家はツリーなどは飾りませんが、窓辺の小物が年間バージョンから
クリスマスバージョンになっています。

これは年間バージョン


小窓の置物①



この時期だけ、指人形サイズのサンタさんが置かれます。




そうそう!このホームページがスタートしたのも、ちょうど昨年のこの時期。
皆さんホントにありがとうございました

ブログの投稿・コメント投稿共に、ありがとうございました。



小窓の置物②



普段、健康体操の時間内だけしか、接点がない方がほとんどです。
仕事柄、次の会場・教室への移動を、繰り返しているわけです。
そんなわけでなかなかお話することもなく、気がつけば何年も経過している
のですよね。


でも、ホームページを通じて、交流を持つことが可能なのですね。


これからも、このホームページを通じて、皆さんとの信頼関係が築けたらと
願っています。
そして、有益な情報なども共有ができればいいですよね。



s-クリスマスの小物


コメントをいただくのって、ホントに嬉しいものです。
お忙しい中、コメントをくださった皆様、本当にありがとうございました。

来年も、どうぞよろしくお願いいたします。


今年も残すところ、あとわずかになりましたが、1年間早かった~!
皆さんはどんな1年でしたか?



どうぞ皆様、良いお年をお迎えください(^_-)-☆


(by 花田)

ロコモティブシンドロームにならないために

健康コラム
12 /15 2013
ロコモティブシンドロームは、骨・関節・運動器の働きが衰えることを総合的に
表したもので、直接命にかかわるものではありませんが、放置しておくと
要介護になったり、寝たきりになる原因へとつながっていきます。

最初は、15分ぐらい続けて歩けない状態から、屋内を歩けない状態へ。
さらに座ることすらできない状態へ・・・ 運動機能が徐々に衰えていきます。

メタボが身体の内側の問題とすれば、ロコモは外側の骨・関節・筋肉・神経
等の問題ということが言えます。

運動器の健康寿命を延ばすために、健康体操をお勧めしています。
フィット&ヘルス各クラスで、ロコモティブシンドロームの対応を行っています。

ストレッチや身体のお手入れの他に、各種筋肉トレーニング・リズム運動・
貯筋運動・足のケア・コンディショニング等・・・

寒さに負けないで、将来の自分や家族のために、一緒に健康づくりを
実践しましょうね!

(by 花田)

s-021c.jpg

健康コラムの区切り線

行ってきました、USJ。

日々のこと
12 /14 2013
12月11日 ユニバーサル・ワンダー・クリスマスに行ってきました。

この日は水曜日で比較的空いているという情報でしたので3時からの
入場でも気持ちは余裕だったのに,ゲートに向かうときに前に進めない
ような風に吹かれ嫌な予感!!。





5時ごろ「天使のくれた奇跡」という私が最も見たかったショーが
始まる広場は,すごい人で立ってみるのがやっとでした。

予感的中!!始まる寸前には雨が降り出しこの日はショーの時間も
短縮されてしまいました。
残念!!

これらの写真は7時半ごろ雨が上がって撮影したものです。


USJ4.jpg


プロジェクションマッピングです。

USJ3.jpg




USJ.jpg

世界1の光のツリー。数分ごとに色が変わりとても綺麗でした。

USJ5.jpg

雨と風で残念でしたがこのブログで素敵なクリスマスを感じて
もらえればうれしいです。

皆さんに素敵なクリスマスが訪れますように。

(by 中村)

今年を振り返って・・・

体操のこと
12 /13 2013
今年も体操教室は
あと1週間ほどになりました。

今年は、みなさんの笑顔、元気をたくさん感じられ
とても嬉しかったし、楽しかった時間を過ごさせていただきました。

昨日の朝日は燃えるようなピンク色でした。

冬の朝日

この1年を振り返り、この景色を見ながら
いろんな思いが溢れてくるようでした(*^_^*)

そして、この1週間は
スマートダイエットの報告をたくさん聞きました。

血液状態がとても良くなっていました

栄養管理士の姪がこの年で上手にやせれたねとほめてくれました

お医者さんが、どうしてやせたの?ってやせた方法を言うと
良いやせ方したねって言われました

膝の調子がよくなりました

一緒に歩く友人ができました

まだ続けているんです

リバウンドしないようです
自分で、調節できるようになりました

新しいズボンを買ったんです


言い出したら書ききれないくらいの報告です(^_^)/


みなさん
頑張ってくれました。
私もとても嬉しいです(*^_^*)
スマートダイエット希望する方は、
また来年の秋に行いたいと思います。
是非、声をかけて下さいね。

花

そして
今日は、ある教室の忘年会ランチ。
集合写真を取り忘れ・・・
お店せに飾ってあるお花。

この赤い実は、野バラらしい・・・
実がなるんですね(^_^;)
全然知りませんでした。

私の知らないことは、まだまだたくさんあるらしい。
来年も、知らないことにもチャレンジしていこうって思っています。

とにかく行動していこう。
今年は、それがとても楽しかったから。

今年のブログは
これで終わりになるかもしれません。
今年もあと半月。
楽しい、すてきな、きらきら輝くような日々をお過ごしください。

そして
来年、また笑顔でお会いしたいと思います。
良いお年を・・・

(by 北畑)

晩秋の奈良を歩く。

日々のこと
12 /03 2013


木枯らしが吹き、寒さが身にしみる季節になりましたね。

先日、そんな季節にふさわしく『ニット展』へ行って来ました。
会場は、国際奈良学セミナーハウス(旧世尊院)。

奈良の良さがそのまま残されていて、ステキな会場です。



s-ニット展②


ディスプレイがまたセンス良いこと。

手作りのぬくもりが伝わってきますね。

昔は私もセーターやカーディガン・手袋なんかを編みましたが
今ではもうさっぱりです。



s-ニット展①



毛糸の色も、それぞれ味わいのある色で・・
一つひとつの色合いが美しかったなぁ・・

私もいつかまた、簡単な物でも編んでみようかしら。
そんな気になってきます。

ほのぼの~ (^.^) 癒され~・・



s-鹿が入りますので



奈良ですねぇ~

入口の戸には、こんな看板が・・
油断すると、鹿が部屋の中まで入って来たりするんだ
そうですよ。

ふふ・・そうなんだぁ。




s-薬師寺水煙説明



その後、久しぶりに薬師寺まで足を延ばしました。

創建以来唯一の建物、東塔の解体修理が始まり
塔の最上部にある『水煙』が地上に下ろされ、公開されていたのです。

11月末までの公開後は、酸性雨の対策で補修に入ります。



s-薬師寺水煙


6年後の塔の完成後には、また最上部に上げられて
もう100年経っても地上に下ろされることはありません。



しみじみとした晩秋の奈良でした。

奈良には奈良の雰囲気があって、京都とはまた違う空気が
流れている感じです。
それもまた良いですねぇ。


(by 花田)

要介護の原因になる『ロコモティブシンドローム』

健康コラム
12 /02 2013
「ロコモティブシンドローム」とは、運動器(ロコモティブオーガン)つまり、身体運動に
かかわる骨・関節・筋肉・神経などが障害のために日常の生活活動に支障をきたし、
要介護状態になってしまう危険性の高い状態のことをいいます。

このロコモティブシンドロームは、社団法人日本整形外科学会が提唱した言葉で、
現在広く啓蒙活動を行い略称『ロコモ』として認識されつつあります。

【7つのロコチェック】

①片足立ちで靴下がはけない。

②家の中で、つまずいたり滑ったりする。

③階段を上がるのに、手すりが必要である。

④横断歩道を、青信号で渡りきれない。

⑤15分くらい続けて歩けない。

⑥2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である。

⑦家の中のやや重い仕事(掃除機の使用・布団の上げ下ろしなど)が困難である。

上記の7つの項目のうち、1つでも当てはまれば、『ロコモ』が疑われます。

皆さんはいかがでしたか?フィット&ヘルスの各クラスでは、ロコモティブ
シンドロームの対応を行っています。

(by 花田)


s-020f.jpg

健康コラムの区切り線

Fit & Health Company