天高く馬肥ゆる秋

日々のこと
10 /30 2013


秋も深まってきましたね。

今日 水曜日は、京都府の山城総合運動公園「太陽が丘」に
入りました。

毎年、太陽が丘の紅葉を楽しみにしています。




s-太陽が丘にて



いくつかある駐車場の中でも、ここの紅葉は
子供の手のような形の楓が、とても可愛いのです。

赤く色づいている葉もキレイですが
黄色やオレンジ色、緑色から変わっていくグラデーションも
またキレイですよね。


おっと!
見とれていたら、もう始まる時間です!

ほんの5~6分の間にパチリ!この映像は今日だけ・・
カメラに収めましょう。


s-太陽が丘の楓


秋の風情に浸って帰ると・・

「馬肥ゆる秋」ではなく
我が家のニャンコも、まぁ えらく肥えて・・・^m^


s-ポテリン




冬毛になってきたのでしょうか、モコモコです。


こんな写真を撮られているとは、知ってか知らずか

時々このように、なんとなく冷めた目で見つめる「こゆき」です。





s-イスにて



ではでは どうぞ皆さま、日々変わりゆく秋を堪能してくださいね (^_-)-☆


(by 花田)

朝食は、健康な心身をつくる第一歩!

健康コラム
10 /21 2013
朝ごはんをしっかり食べると

① 心 → 集中力とやる気が高まります!

② 身体 → 1日を活動的に過ごせます!

朝食は、睡眠中に低下した血糖値と体温を上げて、身体と心(脳)を
しっかり働かせる役割を担っています。

エネルギーが不足すると、脳はストレスを感じ、身体は疲れやすく活動量が
低下して肥満を招くことにもなります。

朝食を食べることは、生活習慣病予防の対策のひとつです。

(by 花田)
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健康コラムの区切り線

鹿の角きり、どきどき初体験。

日々のこと
10 /14 2013
三連休最終日、鹿の角きりに主人の同僚が出るというので初めて見に行きました。
行ってびっくり凄い行列、私のところで四〇〇人約一時間並びました。




二〇人ぐらいの男性が三頭の鹿を追い綱を角に投げ縄のようになげて捕まえ五,六人で
押し倒します、皆拍手をしていましたがなんだかかわいそうで私は拍手できませんでした。<

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s-056.jpg

鹿を押さえているのが知人で、のこぎりで角を切った人が角を両手にかかげ全員が拍手。

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この後次々に3頭全ての角を切り終了しました。角を切られた鹿はなんだか哀れな気が
しましたが、鹿にとっては私達が爪を切るような感じなんでしょうね。

海外の方もたくさんいらして、忘れていましたが奈良って観光地なんだって再認識した一日でした。

(by 中村)

豪華ランチ(^O^)

日々のこと
10 /13 2013
先日、エクシブ会員の方に、
エクシブ京都 八瀬離宮に
連れていっていただきました(^O^)

ウワサでは、エクシブって
「スゴイよ。いいよ~。」と、
聞いたことがあったのですが、
実際に私はエクシブ会員でもなく、
知り合いに会員の方もいなかったので、
全く縁がなく・・・(^_^;)

ところが、以前から親しく、
良くして下さってる方が、
なんと会員という事が判明\(◎o◎)/!

そして、連れて行って下さる事に(^O^)

ランチに行って来ました。

まずは前菜。


前菜


前菜から、とっても豪華(^O^)
テンションが上がります。

そして、次にフカヒレのスープ。


ふかひれスープ


器も本当に素敵で、ゴージャス。
味はもちろんのこと、
目でもいっぱい楽しませて
いただきました。


そして、続いては、北京ダック。


北京ダック


こんな北京ダック、丸ごとが
テーブル横に来るなんて\(◎o◎)/!


北京ダック切り分け


どうするのかと思いきや、
スタッフさんが一人ずつ綺麗に
切り分けて下さいました。

このほかにも、お肉にお魚、
そしてチャーハンなどを
色々といただき、
最後のデザートがこちらです(^O^)


デザート


デザート。本当にテンションが
上がります(^O^)

もうお腹いっぱいで入らないかもとか
言っていたのは、どうしたことやら。

ペロリと美味しくいただきました(^O^)

お店の雰囲気もスゴく素敵で
品があり、しかもゴージャス。

素敵な景色を見ながら、
ひとときのセレブ気分を
味わってきました。

〇〇さん、素敵なお店に
連れていっていただき、
本当にありがとうございましたm(__)m

ちなみに、ランチは、
エクシブ会員じゃなくても
食べられるみたいです(^O^)

皆さんも、セレブ気分を味わいに
お出掛けされてみては、
いかがでしょうか?


(by 貞広)

今日という日を切り取って・・

体操のこと
10 /11 2013


皆さんこんにちは!(^^)/

「登美ヶ丘教室」のメンバーです。

この服のグラデーション、キレイじゃないですか?



s-登美ヶ丘(服グラデーション)



偶然なんですよ~!こんなこともあるんですね~

この日は台風の影響で、大雨でした。
そんな事も重なって、5名お休みなんですが・・
メンバーは雨の中集まってくれました。

なんとまぁ あまりにキレイなので、思わず写真をパチリ!



せっかくですから、ハイ ポーズ!
ポーズは自由です!ふふっ・・(*^。^*)



s-登美ヶ丘(ハイポーズ!②)



私も加わってもう1枚。

キレイな色を見ただけで、なんだか元気になりませんか?


奈良市 中登美ヶ丘 ローレルスクエア第Ⅰ期 4番館コミュニティールーム
お近くの方は、一度遊びに来てくださいね。

「活動的な85歳」を目指して、健康づくりをしています。



s-登美ヶ丘(ハイポーズ!)


(by 花田)

健康体操 体験レポート

健康コラム
10 /09 2013
私が体操を始めたのは、不眠・便秘・肩こり・腰痛・花粉症・ぜんそく・アトピー
などがあり、いつもしんどそうにしている私を見ていた知人からの誘いでした。

体操を始めてしばらくすると、体に色々と変化を感じました。

1~2ヶ月位して、健康体操の日だけ熟睡できるようになっていることに気付きました。

次に気づいたのは、お腹の調子を整える体操の翌朝は、お通じがあり、便秘が解消されて
いました。

腰痛は、腰に違和感を感じると、健康体操をしてギックリ腰の予防ができるようになりました。
29動・13動・15動等で調整しています。

花粉症は、箱ティッシュとゴミ箱を持って体操教室に通っていましたが首まわりがほぐれ、
箱を持参することもなくなりました。 6・7・8・30動をしました。

喘息は、ペア体操で肩甲骨の辺りを調整すると、呼吸が楽になっていましたので
3・4・5・16・17・18・19・20動をしました。

気がつけば、肩こり・腰痛で通っていた接骨院も行かなくなり喘息も、3種類使用していた
吸入器も使用せず、夜もぐっすり寝れるようになり心から、体操に出会えたことに、ただただ
感謝の気持ちでいっぱいです。

10年後、20年後もずっと体操を続けたいという思いと、体にしんどさのある人に伝え、
皆さんと共に健康になれるといいなと思い、フィット&ヘルスの指導員としての活動を開始しました。

いつでもどこでも出来る体操を、1人でも多くの皆さんに知っていただきたいと思っています。
そして、一緒にこの体操を続けていきたいです!

皆さん よろしくお願いいたします!(^_^)


s-高橋さん①


                          
 (by 高橋)

健康コラムの区切り線

祝!目標達成!

体操のこと
10 /04 2013
7月20日から頑張っていたダイエット。
4Kg減 達成 ヾ(≧∇≦)

お祝いに



秋 新発売のビール達 
頂きました~♪

初めて二週間目が一番つらかった (T^T)
制限してるのに
頑張ってるのに
全然体重が落ちなくて…

けど

「私ちゃんとバランスよく食べてるし」
「カロリーも抑えてるし」

と思うと

なんだか自信がわいてきて
だから
「絶対やせるし」と思いました。

なので、
会員さんにもそう言えます。
やっていたら
約束を守ってくれたなら
絶対大丈夫!

後は、継続あるのみ(^_^)v
今、会員さんの挑戦は1ヶ月経ち
今後が楽しみ。
体重にはあまり表れていなくても
顔が小さくなってるんですよ( ´艸`)

あ!
私が山登り好きなのは知ってくれていると思いますが…

昨日、こんなモノが宅急便で届きました。



なんだかわかりますか?
相棒が私に内緒で購入。
どうするんでしょう?
私は、只今自分と葛藤中(-_-#)

(by 北畑)

山 うら話

日々のこと
10 /01 2013
秋晴れが続く奈良です(*^_^*)

金曜日の夜11頃に相棒がこんな事を言い出しました

「涸沢カールの紅葉、5割くらい何だって」

「ふ~ん」

「平日って混み具合マシかな~」

「う~ん。この時期はあんまり関係ないかも?混んでるんじゃない?」

「土曜日仕事の代わりに月曜日休みなんだけど・・」

「うん。私も土曜日仕事で、月曜日休みだよ」

「日曜日の夜は小屋混んでるかな~?」

「?」
「!! もしやこの日、月と行こうって言ってる?」

「うん♪」

「(^_^;) 私も好きだけど・・オイオイ 」
「登山道具、全部直したばかりだよ」
「そして、あんまり子供おいていけないよ」

私より山にはまっている人がいました(>_<)

なので、足慣らし
昨日も山にいました(*^_^*)

DSC03622.jpg

曽爾高原を少し登ったところにあります。
2時間くらいかかります。

DSC03631.jpg

ススキで有名です。
月曜日なのに運動会の代休になっていたのか
子供連れのかたがたくさんいました。
観光バスも何台も

キャンプでよく訪れる場所ですが
こんな賑わいを見せているのをはじめてみました。
ススキは、この週末もっと綺麗だと思います。
山に登らないでも、散策も素敵です。
10月中旬にかけて混み合うと思いますので、
車で行かれる方は、ご注意くださいね。

Fit & Health Company