官足法(足もみ)療法をお勧めする理由

健康コラム
07 /28 2013
   ①足には、体の異常がいち早く現れるので、毎日揉んでいるとご自分の健康状態を確実に
    知ることができます。病気の予防に最適な健康法といえるでしょう。

   ②いつでも、誰でも手軽にできて、おまけにお金がかからない点も重要です。
 
   ③副作用がなく、驚くほど効果が高い。

          今すぐにでも始められる官足法!!

   現代は、狭い靴を履き続けたことによって足が変形している方が多くいます。
   足の先にも動脈が通っています。狭い靴で圧迫していると、だんだん汚れが溜まってきて
   踝まわり、そして膝までくるともう大変です。
   汚れ(老廃物、残留物)が溜まって冷たく、固くなった足は、強く揉んで、揉んで揉み解しましょう。
   赤ちゃんの様な、ピンク色の、あたたかい足になるまで、くまなく、満遍なく、隙間なく、
   足裏だけでなく、踝、膝裏、股関節までをしっかり強く揉むと効果が高くなります。

          官足法(足もみ療法)を始める前に必ず守ること!!

   ① 食事後、1時間は足もみしない。      
   ② 終わった後、できるだけ(500cc以上)白湯を飲む。

     ※心臓、腎臓、糖尿病などで重篤な人は水分量を加減して下さい。
     ※腎臓、輸尿管・膀胱は必ず始めと終わりにしっかりもみましょう。
     ※皮膚を傷つけないためにクリームを塗りましょう。

「自分の健康は自分で守り、家族の健康は家族で守ろう」  

     
s-IMG_1299.jpg

健康コラムの区切り線

お呼ばれ(^O^)

日々のこと
07 /26 2013

同じマンションのお友達から、
ベランダで育ててるバジルで
バジルソースを作ったから、
お昼食べに来ない?とお誘いが(^O^)


バジルパスタ0001


お手製バジルソースの上に載せられたプチトマトも
ベランダで育てたトマトだそうです\(◎o◎)/!


完熟トマト0001


他の友人も色々と料理を持ち寄りして、


鮭とチーズ竹輪の一口フライ0001


豚肉梅和え0001


豚しゃぶサラダ0001


野菜ピザ0001


などが、テーブルいっぱいに
並びました(^O^)

どれも、とても美味しかったです。
ご馳走様でしたm(__)m

ベランダでバジルを育てて、
そのバジルで、自家製バジルソースを
作るなんて・・・\(◎o◎)/!

スゴ過ぎますよね~。

美味しい料理と楽しいおしゃべりで、
癒されてきました(^O^)

ちなみに、私はバナナケーキを
焼いてお邪魔させていただきました。


(by 貞広)

暑中お見舞い申し上げます。

日々のこと
07 /25 2013

ひまわりが夏の太陽に向かって、元気に咲いています。
夏ですね~!

皆さんお元気でお過ごしですか?


s-こゆき⑤




ここに1匹、毛皮を脱ぐに脱げないニャンコがバテております。

見てのとおり・・




s-こゆき③


お行儀なんてかまっていられません。

だって暑いんだもん・・

この時期、床が冷たくていいわぁ~



s-お疲れこうめ



もう1匹、ワンコもこんな感じ・・(^_^;)


ところで、先日土用の丑の日(22日)には、ウナギを食べましたか?

食べていない方、今年はもう1回土用の丑の日がやってくるみたいですね。
昨日、健康体操の時に会員さんが、確か8月3日とか言ってたかな。

スタミナをつけて、健康体操も上手に使って、この夏を乗り切りましょう!


(by 花田)

見落としてました・・・(-_-;)

体操のこと
07 /22 2013
7月20日(土)にスマートダイエットのイベントに参加させていただきました。

某スポーツクラブに勤めているときに
ダイエットの担当をしたことが何度かありましたが、
食事制限ともなると、カロリー計算などが面倒な事があります。

しかし、スマートダイエットは4群点数法。
「簡単じゃない~
そんな感じがしましたよ。

そして、私の中で、ちょっと驚きが・・
(いや、わかっていながら見落としてたと言うか、認めたくないというか・・)

同じ野菜サラダでも、ドレッシングの種類、量でカロリーが変わるって・・・(-_-;)
知ってました・・・(-_-)
もちろん。
なので、ダイエットの時は、ポン酢を使ったり、レモンを使ったり、するんですよね~

さっそく、家に帰って普段使用している「コレステロール ゼロ」のドレッシングのカロリーを見ました。

ドレッシング


 「ええっ!!見なきゃよかった・・」

スーパーへ行って、「ノンオイルドレッシング」購入。
同じ分量で、69キロカロリー差です。
夏らしく「梅味」さっぱり美味しかったですよ。

もしかしたら、
まだまだ無駄なカロリーをとっているかもしれない!
自分の食生活、見直してみる良い機会になりました。
花田先生、ありがとうございました(*^_^*)

(by 北畑)

今年も折り返しですね。[2013年 夏] 

日々のこと
07 /12 2013


今年は早々に梅雨も明け、いよいよ本格的な夏到来ですね。
梅雨明けと同時に、強烈な暑さですが皆さん体調はいかがですか?

今年ももう半年終わりました。
なんだかあっと言う間の6ヶ月でしたが、振り返ってみると
けっこう色々な出来事がありました。

今日は、日々の中で今年感じた小さな幸せを、いくつか拾ってみました。


s-アンパンマンと仲間たち


はい!これはアンパンマンと仲間たちです。

カワイイですよね(^_^)
「神戸アンパンマンミュージアム」のお土産にいただきました。

箱を開けたら本物のアンパンマンが入っていましたよ~
感激~!美味しそう~!(^.^)

はてさて・・皆さん名前覚えていますか?

左のワンコの名前はチーズです。
後列左から、カレーパンマン・アンパンマン・しょくパンマン
前列左から、ばいきんマン・メロンパンナちゃん・ドキンちゃん。


アリッサムとスノーポール


冬に、1センチ余りの小さな小さなお花の苗をいただきました。
その方が種を蒔いて育てた苗だそうです。

どんな花が咲くのかな?

アリッサムという名前のようです。
3月~5月頃まで、昨年の種がこぼれて一緒に咲いたスノーポールとの
コラボがステキでした。


s-四葉のクローバー


ある日、朝一番の健康体操で・・

会員さんから・・・四ッ葉のクローバー。
「ここに来る道々摘んで来たの。先生どうぞ~(^_^)」

水を含ませてありました。
昼に家に戻った時にガラスの小瓶に挿しました。

なんだか幸せな気分。


箱根富士屋ホテル


昨年、高齢の母が突然
「まだ箱根に行ったことがないから、一度行きたい。」

5月に実現しました。

ここはお正月の箱根駅伝でも、テレビ中継でよく見ますね。
「富士屋ホテル」です。
気品ある和洋折衷のモダンな空間がステキでした。

たまには温泉も良いですねぇ。


s-トマトにトマトのその後


「トマトにとまと」のその後です。

なんとか収穫にこぎつけております~!(^^)/
アドバイスをくださった皆様、ありがとうございました。


数えてみると、小さな幸せはけっこうあるものですね。
皆さんも数えてみてくださいね。

こっそりでもいいですし、また花田に教えてください。
幸せを共有しましょう!


(by 花田)

新しい体操教室 『グリーン体操』 スタートです!

お知らせ
07 /10 2013
夏の日差しと緑がまぶしい季節になりましたね。
今日は、新しい健康体操のクラスがスタートしましたのでそのお知らせです。

『グリーン体操』という名前です。この季節らしい名前ですね。

メンバーさんが決めてくれました。


s-庭のグリーン

          〈今日の写真は我が家のグリーン達〉

s-室内のグリーン


毎週月曜日 13:30~15:00

場所は、枚方市 長尾東町2丁目25-12 長尾グリーンポリス自治会館

この『グリーン体操』は、すべてシングルで行う身体にやさしい健康体操です。
ペアを組むことに、あまり気乗りしない方も、気軽に参加することが可能です。

会場は、JR学研都市線 長尾駅より徒歩7~8分。


s-ラベンダー①

周辺にお住まいの方、お友達とご一緒に一度遊びにいらしてください。

無料体験いつでもどうぞ。

★1ヶ月 \3,000+消費税
★ハーフコース(月謝半額 \1,500+消費税)
★ビジター制(1回ごと参加したい時に入っていただけます。)1回\1,100

お好みのコースを選んでいただけます。

お問い合わせ・詳細については、花田もしくは担当指導員を通じて
お声かけください。
HPお問い合わせ欄と、こちらのコメント欄でも対応しています。

(by 花田)

!今年の目標達成!

日々のこと
07 /08 2013
7月6.7日と北アルプスの燕岳に行ってきました。

3大急登と言われていたので、とてもドキドキしましたが
呼吸を整えながらゆっくり登っても
コースタイムの4時間半で行けました(^_^)v

燕山荘(お泊まりする山荘)まで
後少しと言うところで、すごい雨が降ってきました。

燕山荘には着いたものの誰も燕岳に行くものはいません(T_T)
霧、雨、突風~~~

ふと、窓の外を見ると

燕 1


やっと燕岳が姿を見せてくれました(*^_^*)

燕 2

こちらは、穂高方面
山頂がガスで見えませんね・・・・

燕山荘

もしかしたら・・・
「今、雨がやんでいる今なら行けるかもしれない」と
てくてく歩き始めました。
振り返ると、燕山莊が小さくなっています。

イルカ岩

イルカ岩

ハクサンイチゲ

ハクサンイチゲ

コマクサ

コマクサ

写真がぶれています(>_<)
風がすごくって、体が吹っ飛ばされるくらい
花はちぎれそうになっても頑張っていました。

それで・・
雨が猛烈に降ってきたので、断念(T_T)

翌朝の日の出も
あつ~い雲と2メートル先も見えない霧に隠れて見ることはできませんでした
それでも、登頂できました!!

登頂

風と雨と霧で
化粧が落ちて・・ほぼすっぴんですが、心は充実してます。
次々あがってこられる皆さんの顔も、本当に素敵でしたよ。
目がキラキラしていました。

雷鳥

そして、山荘に帰る途中。
雷鳥ご夫婦に遭遇
会いたかったモノのひとつ。
写真がピンぼけに見えるほどの霧・・・なんです。
それでも会えました!!

感想は・・
楽しかった
雨も風も霧も
こんな天気だから見えたモノもありました。
登れる体力がついていたことも。
降りてきたときも、体に何ともなくて、すごく自信になりました(^_^)v

さぁ、私は来年の登山目標設定をします。
皆さんは、今年の目標どうなりましたか?
今年も後6ヶ月。
まだ、動いてない人はこれからでも遅くないので、
目標を思い出して動いてみましょうね

(by 北畑)

健康コラム
07 /06 2013
    足を揉んで血液循環を良くしよう!! 

      足は、なぜ重要なのか?

人は、誰でも健康でありたいと願っています。私自身も例外ではありません。

これからお話することは、『官足法(有謀先生のの健康』誰でも簡単に
できる健康法です。

『老化は、足から始まる」今では、定説になっていますが、人間は長い月日を
かけて進化し、二足歩行となり、手は第二の脳として物を作ったり、移動させた
どんどん脳を発達させてきました。

そこで問題になってきたのが足なのです。

足は、心臓から一番遠い位置にあるため、心臓から送られてくる新鮮な血液が
足先まで充分に届かなくなり、汚れ(老廃物、残留物)が溜まり血液循環が阻害され
老化が始まるのです。

血液循環が悪くなった足は、老化と共に、冷たくだんだん固くなっていくのです。

        官足法とは?

足の健康法指導家であり『足の汚れが万病の原因だった』の著者でもあります
官有謀先生の提唱される官足法は、血液循環を第一に考えた足の反射区(足もみ)療法です。

足には、体の臓器や器官に密接なつながりのある神経の反射区があり、
反射区を揉むと関連のある期間が刺激を受け、臓器や器官が活性化します。

リンパ系統も働きが良くなり、抵抗力ができ健康が回復するのです。

先ず、左の足裏から膝上までを揉んで、揉んで、揉み解しましょう!!

強く揉むほど効果が高くなります。

『首から上(足指)の反射区は、左右反対』になります
例えば、左側の偏頭痛の場合は、右側の親指を揉みます。

是非一度お試し下さい。

(by 川上)

 046.jpg

健康コラムの区切り線 

ハートの紫陽花(^O^)

日々のこと
07 /04 2013
先日、友人からハートの紫陽花を
お家に観に来ないとお誘いをいただき、
友人宅へ遊びに行ってきました。


紫陽花ハート


わかりますでしょうか?
紫陽花がハートの形になっているんです。
可愛いですよね~(^O^)


隅田の花火


そして、こちらが隅田の花火という紫陽花。
本当に花火みたいにお花が咲いてて、\(◎o◎)/!
色んな紫陽花があるんですね~。


トマト


友人は私と違って、お花やお野菜を育てるのがとっても上手で、
他にもトマトやゴーヤー、バジルなんかもいっぱい育てていました。

すごいな~と感心しながら、家に帰ってきて、
我が家の紫陽花を見ていると、
なんと、我が家の紫陽花もハートに\(◎o◎)/!

我が家ハート紫陽花


こんな紫陽花の楽しみ方もあったんですね~(^O^)

皆さんの身近な紫陽花たちも、
こっそりとハートの形をしているかも。

ハートの紫陽花探しを、
してみてはいかがでしょうか?


(by 貞広)

私たちも頑張らねば!!

体操のこと
07 /01 2013
月曜日は、各週で
大和郡山市 介護予防事業 「いきいき元気教室」の体操指導をさせていただいてます。

その教室には、時々看護学校の学生さん達が実習の為来ます。
看護学校と言っても、看護師だけではないらしく
保健師さんになられる方もいるようです。

そして、
地域の人との交流を図ったり
実際に介護予防体操を体験してくれたりします。

今回は、生徒さん達の前で、
学生さん達が「睡眠」の事について生徒さんにお話ししてくれると言う実習でした。

睡眠1

奈良の畿央大学 看護医療学科の学生さん達です。


睡眠2

15分の時間の中で、わかりやすく説明をしてくれていたので、
思わず、メモする方もいましたよ(*^_^*)

1枚、1枚手作りの資料もいただきました。

彼女たちもまた
私たちと同じで健康を皆様にお伝えする人になります。

1人でも多くの人たちが、健康で過ごせるために・・・
若い方も育ってくれてます。
私たちも頑張らねば!!

(by 北畑)





Fit & Health Company