子ども達とドライブ

日々のこと
11 /30 2012
奈良の若草山です。

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先週末久しぶりに子供達とドライブに出掛けました(^o^)丿
その時のとって置きの一枚です。
山も鮮やかに紅葉していて綺麗でした。
寒かったけど・・・家族全員寒がりで(;_;)


(by川上)

暖かさを感じます

日々のこと
11 /28 2012
おはようございます。
今朝は、とっても冷えて畑が真っ白(霜がおりてます)
しかし、雲1つなく素敵な日の出が見れそうだったので、待機してました。

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6時半位の写真
山の向こうから空を照らしながら昇ってきます。

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太陽の光がまぶしくてカメラを構えていないと目が痛い。

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手をかざしてみると、太陽の暖かさを感じられます。
すっごいエネルギーです。
朝を迎えられたことに感謝です

家中、オレンジの光に包まれて幸せなスタートです。

一年、元気に活動できるように今日は、午後から人間ドックいっていきまぁす~

皆様も素敵な一日をお過ごしください

(by 北畑)

広島のイルミネーション

日々のこと
11 /27 2012
広島平和大通りのイルミネーションです。

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広島のお友達から携帯電話に送られてきた写真です。
綺麗ですよね\(^o^)/
来年は、時間を作って観に行こうかと計画中です。

HP公開間近なので練習のために掲載しました。
不安は、いっぱいですが・・・皆さんにご迷惑を掛けないように
ついて行きます。よろしくお願いします。

(by川上)

晩秋から初冬へ

体操のこと
11 /25 2012
晩秋から初冬へ
紅葉もキレイですが、落葉もまたいいですよね。

この時期、外気温が下がると身体がこわばります。
筋肉も血管もこわばり、これからの時期は特に健康体操が必要不可欠に
なりますよね。

私は入浴後にホカホカカーペットの上で、室温を調整しながらゆっくりと
健康体操を行います。
夜長の今、録りためた番組やDVDなどを観ながら体操をすると、けっこう
楽しめますよ。

(by 花田)

太陽がまぶしい朝です

日々のこと
11 /21 2012
おはようございます。
今朝は、朝焼けも日の出も素敵でしたよ。
皆さん見ましたか?

日の出

太陽が光のリングを作ってのぼってきました。

空気が冷たくて心地よく、しゃきっと目が覚める朝でした

今朝は、「ほのぼのサロン」地域で活動している団体ですが、普段おしゃべり中心なので、気持ちよく体を動かしてもらえるように、楽しんできます

(by 北畑)

巻き爪

体操のこと
11 /20 2012
60才代の女性の方です・・官足法をされる前の爪です。

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長年病院にも行かれていて、このような爪で改善されないと諦めていたそうです。
ところが、爪の周りをご自分で、痛いぐらい毎日揉むように指導しました。(嫌にならない程度に・・)

すると4ヶ月ぐらいで・・↓ すごいですね\(^o^)/ご本人が一番驚いていました!

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(by川上)

日々のこと
11 /18 2012
初めての写真アップです。

沖縄の夕日 

10月23日から2泊3日で帰省してきました。
実家の前の海岸からの夕日です。

(by 川上)

NLP認定書届きました~

日々のこと
11 /17 2012
しとしとと降る雨が浄化作用をもたらしてくれている感じです。
明日は、晴れるらしいので空気も澄んですてきな朝を迎えられそうですね

今年の初めから毎月参加していた、NLPプラクティショナーの認定書が送られてきました

封筒を開けて、とても嬉しかったので思わずパチリ

NLP


この講習があったからこそ、今年の忙しさを乗り越えられたとおもっています。
来年は、さらにこの上を学びたいと思います

(by 北畑)

粘土教室

日々のこと
11 /16 2012
粘土教室で、クリスマスツリーの壁掛けを作ってきました。

いかがでしょうか?

クリスマス粘土


材料は、小麦で出来た粘土だそうです。

おしゃべりをしながら、約2時間ほどで完成しました。

ちなみに、真ん中の金色のフレームの作品が私の作品です。

手元よりも、おしゃべりに夢中になりながら作っていると、
どんどんバラが大きくなっていき、先生からご指摘が・・・(^_^;)

でも、結果オーライ。

「大きなバラは大きなバラで、見栄えがしてよかったかもね」と
先生に言っていただきました。

あれ?
もしかして、そう言うしかなかったのかな?

まあ、深く考えるのはやめておきましょう~。

楽しい時間を過ごすことが出来ました(^O^)


(by 貞広)

birthday flower

日々のこと
11 /14 2012
birthday flower

ブログアップの練習に自分で撮った写真をと、先日52歳の誕生日に
主人が買ってきてくれた花束を撮ってみました。

空気が乾燥しているせいか、のどを痛め声が出づらかったのですが
しゃべらない訳けにもいかず炎症を起こしてしまい、声が通らず困
っています。
今は吸入でかろうじて指導はできていますが52歳のスタートも要注
意が必要です。

皆さんも気をつけて下さいね。

(by中村)

紅葉の季節

日々のこと
11 /13 2012
おはようございます

奈良は、気温が下がり少し寒く感じます。
紅葉1

昨日は、息子の懇談会・・・
校庭は夕日に照らされとてもきれいな紅葉が見られました。

紅葉3

そう言えば・・
今年は、紅葉を見に行くこともできないまま時間が過ぎていったな~って
なので、青い空と夕日と紅葉と少し待ったりした時間をしばし楽しみましたよ。

紅葉2


(by 北畑)

新しいパソコンより

日々のこと
11 /09 2012
新しいパソコンからでも、写真をアップできるか
チャレンジしてみました。

チューリップ

なんとか写真、アップ出来ました(^O^)

ひとつの写真をアップするのに、
まだまだ、ものすごく時間がかかってしまいますが、
これもきっと慣れですよね。

頑張りたいと思います。


(by 貞広)


足のグーチョキパー

体操のこと
11 /06 2012
秋も深まりましたね。

先週京都の宇治「太陽が丘」へ仕事で行った時に、駐車場の
紅葉があまりにもきれいなのでスマホで写したものを選んでみました。

急に寒くなって紅葉も見ごろになりましたが、教室やスポーツクラブで
足の指を意識的に動かしてみました。
両足の指でグーチョキパーをしたのですが、足裏がつったり指が思う
ように動かなかったりで、皆さんで笑いながら動かしてみました。

これから寒さに向かっていきますので、指導員の皆さんも体調に気を
つけて日々の指導をよろしくお願いします。


(by 花田)

握力測定始めました。

体操のこと
11 /05 2012
11月、体力測定を開始しています。
握力測定は1か月間行う予定ですが、毎年雑巾しぼりや、グーパー体操など続けると週を追うごとに記録が上がります。
やはり日々動かし使うことが大事ですね。
握力は年齢に関係なく使っている人のほうが良い記録が出るので高齢者の会員さんにとってもやりがいがあるようで、よかった時の誇らしげな笑顔をみれるので私もうれしくなります。
私も27めざしてがんばろう!

(by中村)

肌寒くなって来ましたね~。

体操のこと
11 /02 2012
ここ数日で、ぐっと季節が進み、
朝晩は本当に肌寒くなってきましたよね。

教室でも、急に冷えたからか、
今週は膝痛や腰痛の訴えが何件かありました。

体が冷える冬場は、特に体のお手入れ、そして体操が
重要になってきます。

会員さんに、体操の必要性をしっかりとお伝えして、
冬場も休まずに体操に参加していただける様に
していきたいと思います。


                by  貞広

Fit & Health Company