これからの人生を笑顔で迎えるために

健康コラム
09 /17 2012
21世紀になって、高齢社会がすでにやって来ていますね。
私たち1人ひとりが、これからの人生をどうやって生きていくのか、真剣に考える時代を迎えています。

子ども達、若い方、働き盛りの方はもちろん、老後においては尚更、一番大事なことは「健康」です。
普段からこまめに身体を動かし、健康づくりを継続している人は、歳を重ねても驚くほど元気です!

私たち“フィット&ヘルスカンパニー”は、とくにシニアの方にも参加していただきやすい健康体操を
数多く実践しています。

生徒さんの写真

生徒さんの写真


これから寒さに向かっていく季節。血圧管理は大丈夫ですか?高血圧気味の方は
注意が必要な季節です。高血圧のために血管に強い力がかかりすぎると、血管が
傷ついてボロボロになったり、ただれたりしてとても危険です。

自分の日頃の血圧がどれくらいなのかを把握し、血圧の基準値を認識して、自己
管理をしっかり行ってくださいね。

【血圧の正常値】

○ 成人一般     収縮期(最高)血圧 → 130mmHg 未満

              拡張期(最低)血圧 → 85mmHg 未満

○ 高齢者       収縮期(最高)血圧 → 140mmHg 未満

              拡張期(最低)血圧 → 90mmHg 未満

○ 糖尿病・腎疾患  収縮期(最高)血圧 → 130mmHg 未満

              拡張期(最低)血圧 → 80mmHg 未満


(by 花田)
                          

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